• ช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่เกิดจากออกกำลังกายกำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ละมื้�